Perfect Ana

7 sports pour brûler des calories

 

Sports Calories brulées Rythme

Objectif spécifique au sport choisi

Corde à sauter 725 calories /h 10-15 mn, 4fois/sem

Pour se muscler rapidement chez soi sans prendre de volume.

Jogging 500 à 1000 calories /h 45 mn 2 fois/sem

Praticable par tous, mais avec précaution en cas de troubles cardio-vasculaires, en extérieur ou chez soi avec un tapis de course.

Rameur 625 calories /h 50 mn 2 fois/sem

Pour associer musculation à la maison et endurance cardio-vasculaire

Aquagym 400 calories /h 45 mn 2 fois/sem

Pour ceux qui souffrent de troubles circulatoires, cellulite ou rhumatismes.

Aérobic 500 calories /h 45 mn 2 fois/sem

Le sport en musique.

Marche 300 calories /h 20 mn/jour

Pour une adaptation  progressive du coeur à l'effort avant de suivre un plan  course à pied alternant marche et course.

Vélo 600 calories /h 90 mn 2 fois/sem ou 20'/jour

Pour stimuler la circulation veineuse et s'attaquer à la cellulite des cuisses.

 

 

 



15/11/2011
1 Poster un commentaire

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 59 autres membres